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오늘은 매일 사용하는 양파 효능 보관법 에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
변비에 좋은 음식
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변비에 좋은 음식
한때 건강식품으로 유명했던 "노니" 간에는 안좋다고 합니다.
노니는 열대 지역에 살고 있는 사람입니다 감자처럼 생긴 흰 과일을 품고 있는 식물을 키우고 있습니다. 이 과일의 90 %는 물, 비타민, 미네랄, 탄수화물, 단백질, 식이섬유 등 몸에 좋은 성분이
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덜 익으면 은의 맛이 줄어들고 그 느낌에 포함된 탄닌 성분이 감소합니다. 대장의 수분을 흡수하고 장을 굳히기 때문에 감을 먹을 때는 탄닌 함량이 높은 탭과 심지를 제거하고 섭취하는 것이 좋습니다.
변비에 좋은 음식 바나나
잘 익은 바나나가 변비에 좋은 반면, 녹색을 띠거나 덜 익은 연노란 바나나는 감처럼 타닌이 풍부하고 증상을 악화시킬 수 있습니다.
게다가 저항성 녹말의 함량이 높아 소화불량을 일으킬 수 있다. 먹고 싶다면 갈색 반점이 있고 타닌보다 섬유질이 풍부해 배변을 돕는다.
변비에 좋은 음식 고기
고기는 소화가 느린 지방이 많아 섬유질이 상대적으로 적어 변비의 원인이 될 수 있다. 그리고 과도한 지방은 혈관 건강에 해롭습니다. 단백질을 위해 먹는다면 대체 식품인 콩과 함께 먹는 편이 좋습니다.
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