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아몬드에는 여러가지 영양소가 함유되어 우리 몸에 좋은 견과류이며 항암제 미네랄 항산화제 지방산 등이 많이 함유되어 있다. 또 단백질 섬유질 불포화지방산은 물론 각종 미네랄과 비타민E, 천연항산화물질이 함유된 것으로 알려져 있다.
아몬드는 세계 10 대 슈퍼 푸드 중 하나로, 풍부한 영양소와 다양한 효능으로 많은 사람에게 사랑 받고 있습니다. 오늘은 아몬드의 효능과 부작용에 대해 공부하겠습니다.
매일아침 먹는 아몬드
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매일아침 먹는 아몬드
한때 건강식품으로 유명했던 "노니" 간에는 안좋다고 합니다.
노니는 열대 지역에 살고 있는 사람입니다 감자처럼 생긴 흰 과일을 품고 있는 식물을 키우고 있습니다. 이 과일의 90 %는 물, 비타민, 미네랄, 탄수화물, 단백질, 식이섬유 등 몸에 좋은 성분이
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아몬드에는 마그네슘과 칼슘이 다량 함유돼 있고 마그네슘은 칼슘 흡수를 도와 뼈 강화에 도움을 준다.
또 성분 중 단백질도 뼈 건강에 좋다고 알려져 효과를 높일 수 있다.
아몬드는 견과류 중에서도 특히 혈압에 좋은 것으로 잘 알려져 있습니다. 성분 중 마그네슘은 혈압을 낮춰 뇌중풍(뇌졸중) 심부전 심장마비 증상을 줄일 수 있다. 그리고 건강하지 못한 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다.
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