상식이 되는 얼굴이 붓는 이유

우리의 몸은 70%의 물로 분포되어 있으며 어떠한 원인으로 인해 수분의 불균형이 이루어져 특정 부위에만 정체되어 붓기 시작하는데 보통 잘못된 생활습관으로 인해 혈액순환과 신진대사가 원활하지 않 아 생기는 현상으로 이런 증상을 예방하고 그 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다.

상식이 되는 얼굴이 붓는 이유

 

 

목차

• 얼굴이 붓는 이유 1. 수면 문제1
• 얼굴이 붓는 이유 2. 혈액 순환
• 얼굴이 붓는 이유 3. 신장기능 저하
• 얼굴이 붓는 이유 4. 음식 문제
• 얼굴이 붓는 이유 5. 낮은 베개
• 얼굴이 붓는 이유 6. 갑상선 질환
• 얼굴이 붓는 이유 7. 알레르기
• 얼굴이 붓는 이유 8. 여성호르몬 불균형
• 얼굴이 붓는 이유 9. 다이어트

 

 

얼굴이 붓는 이유 1. 수면 문제

 

몸이 아프거나 피곤하면 온몸의 교감신경이 향진됩니다. 많은 사람들이 자고 일어나서 얼굴이 붓는 이유는 밤새 체액 저류로 인한 것이라고 하며 체액은혈액, 림프액, 조직액 등 체내의 액체로서, 체내를 이동하여 조직세포에 영양분이나 산소를 운반하고 노폐물을 운반, 제거하는 등의 기능을 하게 됩니다.

 

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피부에 염증이 생기는 과정에서 얼굴이 붓는 경우가 있습니다. 피곤할 때는 몸과 피부를 위해 충분한 휴식을 취하는 것을 추천드립니다. 누운 자세로 있으면 체액 활동이 쉬게되고 엎드려 자는 자세 등이 얼굴이 붓는 현상을 악화시킬 수 있죠. 이러한 붓기는 기상 후 정상적인 활동을 하면 자연스럽게 사라지는 붓기입니다.

 

얼굴이 붓는 이유 2. 혈액 순환

 

혈액순환이 원활하지 않으면 체내에 정체된 수분을 배출하지 못하여 붓는 현상이 일어나는데 충분한 수분보충으로 혈액순환을 도와 얼굴이 붓는 증상을 완화시킬수 있습니다.

 

얼굴이 붓는 이유 3. 신장기능 저하

 

신장의 사구체는 체내의 안 좋은 물질들과 염분 및 노폐물들을 정화시키고 걸러내는 역할을 하기 때문에 사구체에 문제각 생긴다면 염분을 배출하지 못해 얼굴이 부울수 있습니다. 신장은 우리 몸의 나쁜 성분들을 배출해주는 역할로 신장의 기능이 떨어지게 되면 원활한 이뇨작용이 이루어지지 않아얼굴이 붓는다고 하니 붓는 증상이 빈번하게 생긴다면 병원에 방문하여 꼭 검사를 받아보시길 바랍니다.

 

얼굴이 붓는 이유 4. 음식 문제

 

라면이나 술등 맵고 짠 자극적인 음식은그만큼 수분을 많이 필요로 하기에 불필요한 수분을 축적시켜 얼굴

을 붓게 하는결정적인 이유가 됩니다. 밤 늦게 나트륨 함량이 높은 짠 음식이나 자극적이고 매운 음식을 섭취하면 신체가 더 많은 수분을 유지하려고 합니다. 우리가 짠 음식을 먹으면 갈증을 유발해서 물을 더 많이 마시게 되지만 우리의 신체는 이 수분을 소변으로 배출하지 않고 몸에 쌓아 두게 됩니다.

 

얼굴이 붓는 이유 5. 낮은 베개

 

어느 날 아침에 얼굴이 부운 분들은 전날 밤에 어떤 베개를 사용했는지 알 필요가 있습니다. 수면 시 혈액이 온몸을 순환해야 하는데 머리가 몸보다 낮은 위치에 있다면 피가 머리 부위로 쏠려 혈액순환에 방해가 되었을 수도 있기 때문에 베개로 머리가 몸보다 높게 유지시켜준다면 얼굴 부기에 좋은 효과를 줄 수 있답니다.

 

얼굴이 붓는 이유 6. 갑상선 질환

 

갑상선은 체온유지와 신체 대사의 균형을 유지하는데 중요한 역할로 갑상선 호르몬이 부족하며 피부에 다당질이 쌓이게 되는데 이는 수분을 끌어 당기면서얼굴이나 몸을 붓게 하는 원인이 됩니다.

 

얼굴이 붓는 이유 7. 알레르기

 

알레르기 반응은 특히 눈과 코 주변 안면 염증을 유발한다고 해요. 이런 경우에는 보통 붓기가 두드러기 형태로 나타나고 입술과 눈꺼풀이 붓는 경우가 많다고 합니다. 꽃가루,음식,먼지,곰팡이균 등 다양한원인 에 의해 발생되는 알레르기는 얼굴과 눈 주변에 염증을 유발하여 얼굴을 붓게 만드는 원인이 되기도 합니다.

 

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여기에 더해 호흡 곤란 현상까지 온다면 응급한 상황이지만 그러한 상황이 아닌 경우에는 약국에서 항히스타민제를 구매하여 복용하면 효과를 볼 수 있습니다. 또는 국소 스테로이드와 같은 성분이 들어간 알레르기 약도 부기를 완화하는데 도움이 됩니다.

 

얼굴이 붓는 이유 8. 여성호르몬 불균형

 

몸이 붓는 증상은 남성보다 여성에게서 자주 나타나는데 그 이유는 여성의 난소에서 분비되는 여성 호르몬인 에스트로겐이 생리전 활발하게 분비되어 체내칼슘과 마그네슘의 배출을 촉진시킴과 동시에 나트륨과 수분의 배출을 억제하여 몸을 붓게 하는 원인이 됩니다.

 

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여성호르몬인 에스트로겐고가 프로게스테론은 생리 주기에 따라 각각의 분비량이 다릅니다. 특히 프로게스테론은 체내에서 수분을 축적하는 작용을 하는데, 배란 후 생리가 시작될 때까지의 시기인 황체기에는 프로게스테론의 분비량이 많아지므로 얼굴 부기가 나타날 수 있습니다.

 

얼굴이 붓는 이유 9. 다이어트

 

무리한 다이어트로도 얼굴을 붓게 할수있는데 단식이나 원푸드 다이어트로인해 조금만 과식을 해도 몸을 붓게 할수있는 원인이 될수있습니다. 따라서 균형잡힌 식사를 하시는게 자주 붓는 얼굴을 관리하는데 도움이 됩니다.